Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί με το "Όνομα χρήστη" σας και τον κωδικό ασφαλείας. Για όποιο πρόβλημα ή ερώτημα έχετε επικοινωνήστε με τους συντονιστές και διαχειριστές του φόρουμ.
Καλή διαμονή.

Εγγραφείτε στο φόρουμ, είναι εύκολο και γρήγορο

Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί με το "Όνομα χρήστη" σας και τον κωδικό ασφαλείας. Για όποιο πρόβλημα ή ερώτημα έχετε επικοινωνήστε με τους συντονιστές και διαχειριστές του φόρουμ.
Καλή διαμονή.
Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.
Καλωσορίσατε στη παρέα μας. Με μια εγγραφή εντελώς δωρεάν θα μπορείτε να βλέπετε όλα τα ποστ των μελών μας. Μη διστάσετε να κάνετε μια εγγραφή. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα όνομα, μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ένας κωδικός.
Όσοι γνωρίζετε και μπορείτε να συμβάλετε με τις γνώσεις και την ιδιότητά σας σε κάποιους τομείς (νομικά θέματα, λογιστικά, ψυχολογικά κλπ) παρακαλώ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές και συντονιστές μας για να σας κατατοπίσουν πως μπορείτε να προσφέρετε οικειοθελώς πάντα στα μέλη του φόρουμ. Η διαφήμιση θα είναι επακόλουθη.
Όσοι μπορείτε και έχετε κάποιο χρόνο για το φόρουμ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές να σας κάνουν συντονιστές συζητήσεων. Αυτό θα διευκολύνει πολύ κι εμάς και όλα τα μέλη που θα έχουν άμεση ανταπόκριση.
Ψηφοφορία
Έργα ή απλά θεωρία;
1. Σχεδιάζω πολλά πράγματα αλλά δεν ξέρω από που να αρχίσω.
49% / 23
2. Σχεδιάζω λίγα για να μπορώ να τα προλαβαίνω.
17% / 8
3. Δε μου αρέσει να σχεδιάζω, δρω απευθείας.
19% / 9
4. Δεν είμαι άνθρωπος της δράσης.
15% / 7
Πρόσφατα Θέματα
Βρες τη λέξηΚυρ 06 Σεπ 2020, 21:51Γιασεμί
ΑφιερώσειςΔευ 06 Ιαν 2020, 12:13Αγάπη
To AIDS κι εμείς...Πεμ 30 Μάης 2019, 20:52Γατούλης
Ιούνιος 2021
ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Ημερολόγιο

Κορυφαίοι συγγραφείς
2118 Δημοσιεύσεις - 31%
1145 Δημοσιεύσεις - 17%
660 Δημοσιεύσεις - 10%
590 Δημοσιεύσεις - 9%
Πάνος (520)
520 Δημοσιεύσεις - 8%
460 Δημοσιεύσεις - 7%
400 Δημοσιεύσεις - 6%
360 Δημοσιεύσεις - 5%
340 Δημοσιεύσεις - 5%
310 Δημοσιεύσεις - 4%
Κορυφαίοι συγγραφείς του μήνα
15 Δημοσιεύσεις - 100%
Κορυφαίοι συγγραφείς της εβδομάδας
2 Δημοσιεύσεις - 100%
Πόσο λεπτός-ή είστε;
ιδανικο βαρος
Παίξτε το πολύ έξυπνο παιχνίδι
Powered by SudokuKingdom.com

https://www.facebook.com/
Πήγαινε κάτω
Αθηνά
Αθηνά
VIP's
VIP's
Αριθμός μηνυμάτων : 182
Ηλικία : 42
Τόπος : Καλαμπάκα

10 συμβουλές για να διώξεις το άγχος Empty 10 συμβουλές για να διώξεις το άγχος

Τρι 16 Φεβ 2016, 13:01
Φήμη μηνύματος : 100% (1 ψήφοι)
1. Πιες χαμομήλι
Το χαμομήλι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθά στο ύπνο. Αν πέρασες μια δύσκολη μέρα και δεν μπορείς να ηρεμήσεις, φτιάξε μια μεγάλη κούπα χαμομήλι και πρόσθεσε λίγο μέλι.
2. Πες όχι στον καφέ
Περιόρισε την κατανάλωση του καφέ. Μπορεί να δημιουργήσει νεύρα και απότομες αλλαγές στη διάθεση.
3. Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές
Οι επεξεργασμένες τροφές προκαλούν στρες στο πεπτικό σύστημα. Συμπεριέλαβε σε αυτή τη λίστα τα τεχνητά γλυκαντικά, τα αναψυκτικά, τα τηγανιτά, το fast food, τη ζάχαρη, τα προϊόντα που περιέχουν άσπρο αλεύρι και τα συντηρητικά.
4. Φάε τζίντζερ
Την επόμενη φορά που θα νιώθεις στρεσαρισμένη ή κουρασμένη από το άγχος ψάξε για λίγο τζίντζερ. Είναι σίγουρο πως θα σε ανεβάσει.
5. Δοκίμασε το λινέλαιο
Το λινέλαιο βελτιώνει τη διάθεση αλλά και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δοκίμασε το στα πρωινά σου smoothies για να επωφεληθείς από τα Ω3 λιπαρά.
6. Απλά ανέπνευσε
Αυτό το tip μπορεί να εφαρμοστεί παντού. Είτε είσαι κολλημένη στην κίνηση, είτε έχεις ένα πολύ μεγάλο project, οι βαθιές αναπνοές σε βοηθούν να ηρεμήσεις εκείνη τη στιγμή. Μερικές φορές το να φαντάζεσαι ότι εκπνέεις το στρες μπορεί να σε βοηθήσει.
7. Βγες από την πρίζα
Εννοούμε το κινητό, το ipod, το ipad, το laptop, ακόμα και την τηλεόραση. Αυτές οι συσκευές σε κάνουν να νιώθεις ότι είσαι συνέχεια στην πρίζα, και να αντιδράς συνεχώς σε μηνύματα που λαμβάνεις. Κάνε ένα διάλειμμα από όλες αυτές τις συσκευές έστω και για 30 λεπτά τη μέρα.
8. Κινήσου
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, αφού η άσκηση είναι το αντίθετο της ηρεμίας, αλλά η άσκηση σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα και πιο ήρεμα το βράδυ. Ακόμα και μερικές διατάσεις πριν ξαπλώσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα και πιο ήρεμα.
9. Ανάλυσε το
Το να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια του άγχους, είναι μια πολύ καλή στρατηγική. Με τον τρόπο αυτό μπορείς να το ξεπεράσεις πιο εύκολα όταν ξέρεις ότι έρχεται.
10. Πάρε άδεια
Το αφεντικό σου μπορεί να διαφωνεί, αλλά περνώντας μια μέρα χωρίς να πας στη δουλειά θα σου κάνει πολύ καλό. Παίρνοντας άδεια μια καθημερινή μπορείς να απολαύσεις περισσότερο το σαββατοκύριακο.  Κάνε τις προσωπικές σου εργασίες εκείνη την ημέρα, κάνοντας έτσι χώρο στο πρόγραμμα σου, για να χαλαρώσεις το σαββατοκύριακο και να ξεκινήσεις ανανεωμένη τη νέα εβδομάδα.

_________________
Δε θεωρώ τους ανθρώπους ανόητους απλά πολύ εγωιστές για να παραδέχονται τα σφάλματά τους. Έτσι έμαθαν έτσι θα συνεχίσουν εκτός κι αν αποφασίσουν να γίνουν Άνθρωποι.
Επιστροφή στην κορυφή
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης