Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί με το "Όνομα χρήστη" σας και τον κωδικό ασφαλείας. Για όποιο πρόβλημα ή ερώτημα έχετε επικοινωνήστε με τους συντονιστές και διαχειριστές του φόρουμ.
Καλή διαμονή.

Εγγραφείτε στο φόρουμ, είναι εύκολο και γρήγορο

Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί με το "Όνομα χρήστη" σας και τον κωδικό ασφαλείας. Για όποιο πρόβλημα ή ερώτημα έχετε επικοινωνήστε με τους συντονιστές και διαχειριστές του φόρουμ.
Καλή διαμονή.
Ελλαδάρα σ' αγαπώ
Θέλετε να αντιδράσετε στο μήνυμα; Φτιάξτε έναν λογαριασμό και συνδεθείτε για να συνεχίσετε.
Καλωσορίσατε στη παρέα μας. Με μια εγγραφή εντελώς δωρεάν θα μπορείτε να βλέπετε όλα τα ποστ των μελών μας. Μη διστάσετε να κάνετε μια εγγραφή. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα όνομα, μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ένας κωδικός.
Όσοι γνωρίζετε και μπορείτε να συμβάλετε με τις γνώσεις και την ιδιότητά σας σε κάποιους τομείς (νομικά θέματα, λογιστικά, ψυχολογικά κλπ) παρακαλώ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές και συντονιστές μας για να σας κατατοπίσουν πως μπορείτε να προσφέρετε οικειοθελώς πάντα στα μέλη του φόρουμ. Η διαφήμιση θα είναι επακόλουθη.
Όσοι μπορείτε και έχετε κάποιο χρόνο για το φόρουμ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές να σας κάνουν συντονιστές συζητήσεων. Αυτό θα διευκολύνει πολύ κι εμάς και όλα τα μέλη που θα έχουν άμεση ανταπόκριση.
Ψηφοφορία
Έργα ή απλά θεωρία;
1. Σχεδιάζω πολλά πράγματα αλλά δεν ξέρω από που να αρχίσω.
49% / 23
2. Σχεδιάζω λίγα για να μπορώ να τα προλαβαίνω.
17% / 8
3. Δε μου αρέσει να σχεδιάζω, δρω απευθείας.
19% / 9
4. Δεν είμαι άνθρωπος της δράσης.
15% / 7
Πρόσφατα Θέματα
Βρες τη λέξηΚυρ 06 Σεπ 2020, 21:51Γιασεμί
ΑφιερώσειςΔευ 06 Ιαν 2020, 12:13Αγάπη
To AIDS κι εμείς...Πεμ 30 Μάης 2019, 20:52Γατούλης
Ιούνιος 2021
ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Ημερολόγιο

Κορυφαίοι συγγραφείς
2118 Δημοσιεύσεις - 31%
1145 Δημοσιεύσεις - 17%
660 Δημοσιεύσεις - 10%
590 Δημοσιεύσεις - 9%
Πάνος (520)
520 Δημοσιεύσεις - 8%
460 Δημοσιεύσεις - 7%
400 Δημοσιεύσεις - 6%
360 Δημοσιεύσεις - 5%
340 Δημοσιεύσεις - 5%
310 Δημοσιεύσεις - 4%
Κορυφαίοι συγγραφείς του μήνα
15 Δημοσιεύσεις - 100%
Κορυφαίοι συγγραφείς της εβδομάδας
2 Δημοσιεύσεις - 100%
Πόσο λεπτός-ή είστε;
ιδανικο βαρος
Παίξτε το πολύ έξυπνο παιχνίδι
Powered by SudokuKingdom.com

https://www.facebook.com/
Πήγαινε κάτω
Μπαμπούλας
Μπαμπούλας
Web Master
Web Master
Αριθμός μηνυμάτων : 1145
Ηλικία : 45
Τόπος : Θεσσαλονίκη

4 φυσικοί τρόποι για να χάσετε κιλά Empty 4 φυσικοί τρόποι για να χάσετε κιλά

Κυρ 21 Αυγ 2016, 11:00
Εάν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να κάνετε κάποια αυστηρή δίαιτα αλλά στοχεύετε σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, τότε οι παρακάτω 4 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια όμορφη σιλουέτα: 
1.Να τρώτε αργά: Μετατρέψτε το γεύμα σας σε μια ευκαιρία να χαλαρώσετε και να μιλήσετε με την οικογένειά σας. Έτσι όχι μόνο θα ηρεμείτε αλλά θα μπορείτε να τρώτε πιο αργά με αποτέλεσμα να έχετε έλεγχο της όρεξή σας και να μην τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε.

2. Υγιεινές επιλογές: Προσπαθήστε να χάσετε κιλά κάνοντας πάντα υγιεινές επιλογές, δηλαδή, επιλέγοντας πάντα φρέσκα προϊόντα αντί για συσκευασμένα και τροφές που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
3. Απολαύστε το φαγητό: Ένας τρόπος να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας είναι να ενεργοποιήσετε το νευρικό σύστημα προκειμένου να ξεκινήσει τη διαδικασία της πέψης. Για να το καταφέρετε αυτό πρέπει –μεταξύ άλλων- να δείτε το γεύμα σας σαν μια διαδικασία που κινητοποιεί τις αισθήσεις σας μέσα από την μυρωδιά, τη γεύση και τα χρώματα του φαγητού. Επιλέξτε τροφές που σας αρέσουν, δημιουργήστε πολύχρωμα πιάτα και μασήστε αργά.

4.Μην κάνετε δίαιτα: Η ζυγαριά, η δίαιτα, οι θερμίδες και τα γραμμάρια μπορεί να σας αγχώσουν και να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Μην προσπαθείτε τόσο σκληρά και εμπιστευτείτε το σώμα σας για να ακολουθήσετε μια διατροφή που είναι αποτελεσματική για εσάς και να καταφέρετε να επανέλθετε στα φυσιολογικά σας κιλά.

_________________
Θεός τοις αργούσιν ου παρίσταται.
Σκαιοίσι πολλοίς είς σοφός διόλλυται.
Επιστροφή στην κορυφή
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης