Ελλαδάρα σ' αγαπώ

Παρακαλώ να είστε προσεκτικοί με το "Όνομα χρήστη" σας και τον κωδικό ασφαλείας. Για όποιο πρόβλημα ή ερώτημα έχετε επικοινωνήστε με τους συντονιστές και διαχειριστές του φόρουμ.
Καλή διαμονή.
Ελλαδάρα σ' αγαπώ

Η Ελλάδα σε ανάγκη και οι Έλληνες όλοι ενωμένοι

Καλωσορίσατε στη παρέα μας. Με μια εγγραφή εντελώς δωρεάν θα μπορείτε να βλέπετε όλα τα ποστ των μελών μας. Μη διστάσετε να κάνετε μια εγγραφή. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα όνομα, μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ένας κωδικός.
Όσοι γνωρίζετε και μπορείτε να συμβάλετε με τις γνώσεις και την ιδιότητά σας σε κάποιους τομείς (νομικά θέματα, λογιστικά, ψυχολογικά κλπ) παρακαλώ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές μας για να σας κατατοπίσουν πως μπορείτε να προσφέρετε οικειοθελώς πάντα στα μέλη του φόρουμ. Η διαφήμιση θα είναι επακόλουθη.
Όσοι μπορείτε και έχετε κάποιο χρόνο για το φόρουμ επικοινωνήστε με τους διαχειριστές να σας κάνουν συντονιστές συζητήσεων. Αυτό θα διευκολύνει πολύ κι εμάς και όλα τα μέλη που θα έχουν άμεση ανταπόκριση.

Ψηφοφορία

Έργα ή απλά θεωρία;
55% 55% [ 18 ]
21% 21% [ 7 ]
15% 15% [ 5 ]
9% 9% [ 3 ]

Σύνολο Ψήφων : 33

Πρόσφατα Θέματα

» Μια καλημέρα είναι αυτή
Τετ 16 Μαϊος 2018, 11:24 από Γιασεμί

» Θέλω μια φωτογραφία...
Τρι 27 Μαρ 2018, 14:25 από Γιασεμί

» Η ατέλειωτη ιστορία
Πεμ 22 Μαρ 2018, 21:57 από Γιασεμί

» Το παιχνίδι των συνειρμών
Πεμ 22 Μαρ 2018, 21:55 από Γιασεμί

» Τι έκανα σήμερα;
Πεμ 22 Μαρ 2018, 21:52 από Γιασεμί

» Το παιχνίδι των αληθινών ερωτήσεων...
Πεμ 22 Μαρ 2018, 11:51 από Χανιώτης

» Η φράση της ημέρας...
Πεμ 22 Μαρ 2018, 11:50 από Χανιώτης

» Πείτε κάτι με μια φωτό...
Τετ 21 Μαρ 2018, 23:00 από Σαλονικιός

» Πως περιγράφουμε τη μοναξιά μας;
Τετ 21 Μαρ 2018, 22:58 από Σαλονικιός

» Βρες την Ταινία και βάλε εικόνα
Τρι 20 Μαρ 2018, 13:19 από Χανιώτης

» Πρόσθεσε - αφαίρεσε - άλλαξε 3 γράμματα
Τρι 20 Μαρ 2018, 12:35 από Χανιώτης

» Αφιερώσεις
Τρι 20 Μαρ 2018, 12:31 από Χανιώτης

» Σήμερα θα ήθελα να...
Τρι 27 Ιουν 2017, 12:36 από Χανιώτης

» Άνεργος; Τι κάνεις; Πως βγαίνεις;
Σαβ 24 Ιουν 2017, 12:00 από Πάνος

» Το αγαπημένο σας γλυκό
Σαβ 24 Ιουν 2017, 11:59 από Πάνος

» Μάντεψε σωστά και πάρε τη σκυτάλη.
Παρ 09 Ιουν 2017, 14:26 από Χανιώτης

» Μια νύχτα στο Παλέρμο: Για δυνατά μυαλά και νεύρα...
Δευ 20 Μαρ 2017, 16:09 από Μπαμπούλας

» Παλέρμο: Εις μνήμη της παλιάς ΣΕ... Συμμετοχές
Δευ 20 Μαρ 2017, 16:03 από Μπαμπούλας

» Είσαι ο και λέγεσαι;
Δευ 16 Ιαν 2017, 01:03 από Αγάπη

» Βλέπει κάποιος κάτι?
Τετ 09 Νοε 2016, 18:05 από Γιασεμί

» Μερική λύση για την κοινωνική αδικία... Οικονομικό ζήτημα.
Πεμ 27 Οκτ 2016, 17:28 από Αγάπη

» Ας το κάνουμε πιο δελεαστικό.
Τετ 26 Οκτ 2016, 17:49 από Αναντικατάστατος

» Πως μας βρήκες;
Τετ 26 Οκτ 2016, 17:27 από Νάκος

» «Προϋπόθεση οι εμβολιασμοί των παιδιών των προσφύγων για ένταξη στα σχολεία»
Κυρ 25 Σεπ 2016, 12:02 από Μπαμπούλας

» Γιατί τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις ιώσεις;
Κυρ 25 Σεπ 2016, 12:00 από Μπαμπούλας

» Τεχνικό πρόβλημα... μπλοκάρει τη δημοπρασία για τις τηλεοπτικές άδειες
Κυρ 25 Σεπ 2016, 11:57 από Μπαμπούλας

» Προσγείωση στην ελληνική πραγματικότητα για τον Πρωθυπουργό
Κυρ 25 Σεπ 2016, 11:54 από Μπαμπούλας

» Τεράστια σκάνδαλα στο φως από τους «ράμπο» της Υγείας
Κυρ 25 Σεπ 2016, 11:52 από Μπαμπούλας

» To AIDS κι εμείς...
Δευ 29 Αυγ 2016, 15:13 από Αρίστος

» Τσίπρας: Παγκόσμιο ζήτημα το προσφυγικό - Δείξαμε το ανθρώπινο πρόσωπο της Ευρώπης
Παρ 26 Αυγ 2016, 11:36 από Μπαμπούλας

Κορυφαίοι συγγραφείς

Μαϊος 2018

ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Ημερολόγιο Ημερολόγιο

Κορυφαίοι συγγραφείς της εβδομάδας

Κορυφαίοι συγγραφείς του μήνα

Πόσο λεπτός-ή είστε;

ιδανικο βαρος

Παίξτε το πολύ έξυπνο παιχνίδι

Powered by SudokuKingdom.com

Τί κρύβετε πραγματικά πίσω από τις λιγούρες;

Μοιραστείτε
avatar
Αγάπη
VIP's
VIP's

Αριθμός μηνυμάτων : 187
Ημερομηνία της γέννησης : 23/11/1945
Ημερομηνία εγγραφής : 20/09/2014
Ηλικία : 72
Τόπος : Αθήνα

Τί κρύβετε πραγματικά πίσω από τις λιγούρες;

Δημοσίευση από Αγάπη Την / Το Παρ 27 Μαϊος 2016, 08:56

Γιατί κάθε απόγευμα μάς πιάνει μανία για σοκολάτα; Μήπως σημαίνει κάτι το ότι όταν στρεσαριζόμαστε θα σκοτώναμε για μια μερίδα τηγανητές πατάτες με μπόλικο αλάτι; Η Alexandra Jamieson, συνδημιουργός του ντοκιμαντέρ Super Size Me που είχε προταθεί για Όσκαρ, συγγραφέας βιβλίων και άρθρων για τη διατροφή και πολλές φορές καλεσμένη σε εκπομπές της αμερικανικής τηλεόρασης, εξηγεί ότι οι λόγοι για τους οποίους μας πιάνουν λιγούρες είναι τρεις:
 
1. Μπορεί ο οργανισμός μας να χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά
Πολλές φορές το τι θέλουμε να φάμε μας δείχνει απλώς τι λείπει από τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, αν αναζητούμε αλμυρές γεύσεις ίσως αυτό είναι ένα μήνυμα από το σώμα μας πως χρειάζεται περισσότερα μέταλλα. Προτιμήστε το φυσικό μη ραφιναρισμένο θαλασσινό αλάτι, το οποίο περιέχει πολύ περισσότερα μέταλλα από το επεξεργασμένο. Δοκιμάστε να προσθέσετε στα γεύματά σας μικρές ποσότητες από τροφές που προέρχονται από τη θάλασσα, όπως οι σπόροι chia ή τα φύκια kelp, και θα δείτε πως ο οργανισμός σας θα σταματήσει να ζητάει το αλάτι, αφού θα έχετε καλύψει τις ανάγκες του σε μέταλλα. Από την άλλη, αν έχουμε αδυναμία στη ζάχαρη, πιθανότατα αυτό να οφείλεται στο ότι χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στην επιβαρυμένη καθημερινότητά μας. Επίσης, όταν ακολουθούμε ορισμένες δίαιτες (όπως εκείνες με χαμηλούς υδατάνθρακες ή η Paleo diet), στερούμε από τον οργανισμό μας τους υδατάνθρακες και έτσι, ο εγκέφαλός μας προκειμένου να λάβει την γλυκόζη που χρειάζεται χρησιμοποιεί λιπαρά και πρωτεΐνες, Η λιγούρα για ζάχαρη, σε αυτή την περίπτωση, είναι ένα μήνυμα ότι ο εγκέφαλός μας χρειάζεται περισσότερη γλυκόζη.
Γενικά, δείτε, λέει η Αμερικανίδα ειδικός, τη διατροφή σας συνολικά: παίρνετε αρκετά μέταλλα από τις τροφές σας; Λαμβάνετε όσες θερμίδες χρειάζεστε; Σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να προσθέσετε στα γεύματά σας τροφές από τη θάλασσα.
2. Το σώμα μας μας ζητάει ξεκούραση ή αναζωογόνηση
Αν συνήθως μεταξύ 3 και 4 η ώρα, ανοίγετε το συρτάρι του γραφείου και τσιμπάτε ένα κομμάτι (στην καλύτερη περίπτωση) σοκολάτα, το σώμα σας σας λέει ότι είστε κουρασμένη και χρειάζεται είτε ξεκούραση είτε έξτρα ενέργεια για να συνεχίσει. Την επόμενη φορά που θα συμβεί αυτό, η Jamieson προτείνει να «ακούσουμε» πραγματικά το σώμα μας: «Κλείστε τα μάτια για 10''. Πώς νιώθετε το σώμα σας; Κουρασμένο, Αγχωμένο; Πώς θα θέλατε να νιώθετε; Μήπως τα μάτια σας χρειάζονται κι αυτά ξεκούραση; Μήπως αν τα κλείνατε για 5'-10' εκεί που κάθεστε στο γραφείο θα αρκούσε για να αισθανθείτε καλύτερα; Ίσως, πάλι, αυτό που χρειάζεται είναι να σηκωθείτε από το γραφείο και να τεντωθείτε ή να περπατήσετε για λίγο».
 
3. Επεξεργαζόμαστε βαθύτερα συναισθήματα
Πόσες φορές, άραγε, δεν προτιμάμε να βρούμε παρηγοριά στο φαγητό; Αυτό που συμβαίνει σε αυτή την περίπτωση είναι ότι προτιμάμε να φάμε κάτι παρά να ακούσουμε τι μας λέει το σώμα μας για εμάς και τα συναισθήματά μας. Άλλοι κάθε φορά που θυμώνουν ανοίγουν το ψυγείο και ψάχνουν για γλυκό. Η ίδια η συγγραφέας όπως παραδέχεται, την περίοδο του θανάτου της μητέρας της, όποτε ένιωθε θλίψη, έτρωγε πολύ περισσότερα γαλακτοκομικά, ενώ μετά το διαζύγιό της, όταν αγχωνόταν μπροστά στην προοπτική του να ξαναρχίσει να βγαίνει ραντεβού, προτιμούσε αντί για βραδινό να φάει ένα μπολ με ποπ κορν. «Οι λιγούρες μας σημαίνουν κάτι. Δεν είναι κάτι κακό ούτε δείχνουν αδυναμία εκ μέρους μας. Ξεκινήστε να τις αναγνωρίζετε και να τις ακούτε. Δείτε τι κρύβεται πίσω από αυτές και τακτοποιήστε το για να μπορέσετε να προχωρήσετε μπροστά. Οι λιγούρες μας είναι ο οδηγός μας για μια καλύτερη ζωή και ένα καλύτερο σώμα». Το σώμα μας μάς ζητάει αυτό που χρειαζόμαστε. Μήπως ήρθε η ώρα να το ακούσουμε;


_________________
Έχεις λύπη; Ο Θεός σου λείπει.

Γέρων Παΐσιος ( 1924-1994 , Αγιορείτης μοναχός)

    Η τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι Παρ 25 Μαϊος 2018, 12:30